تنفس

تنفس عمیق یکی از مهم‌ترین راهبردهای خودتنظیمی است.
تکنیک‌های تنفس ابزار قدرتمندی است که به بچه‌ها کمک می‌کند یاد بگیرند چگونه با احساسات بزرگ کنار بیایند.

با کشیدن نفس عمیق برای رهاسازی احساسات منفی از آن‌ها شروع کنید. از آن‌ها بخواهید که احساسات خود را در ذهن خود به تصویر بکشند و اجازه دهند نفس آن‌ها را آزاد کند.