طبیعت گردی

وارد طبیعت شوید! پیاده‌روی یک راه عالی برای آرام کردن ذهن و دادن زمان برای تفکر است.
پیاده‌روی ذهن‌آگاه یک فعالیت ذهن‌آگاهی سرگرم‌کننده است که وقتی بچه‌ها یا دانش‌آموزان خود را به پیاده‌روی به پارک می‌برید، تمرین می‌کنید.
از فرزندان خود بخواهید که هر پرنده، حشره یا هر حیوانی را که در راه رفتن خود می‌بینند یا می‌شنوند بشمارند. این کار حواس آن‌ها را تقویت می‌کند و توجه آن‌ها را به زمان حال معطوف می‌کند.
گلی را انتخاب کنید و بگذارید آن را بو کنند.